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Cet épisode s’inscrit dans une série d’épisodes sur les compétences psychosociales (CPS ou Life Skills). Aujourd’hui, nous allons parler de la gestion du stress. C’est une des compétences émotionnelles (comme la gestion des émotions traitée dans l’épisode 47 ).
Ce que je vais vous présenter dans cet épisode va vous apporter des connaissances qui vous seront utiles pour vous, en tant qu’adulte, et que vous pourrez également travailler explicitement avec vos élèves.
Objectifs : Différencier les différents types de stress, comprendre comment cela fonctionne.
Découvrir les 4 dimensions à traiter pour réguler le stress
- Ecouter son corps et savoir reconnaitre les effets du stress sur soi
- Identifier les sources du stress, les agents stressants
- Comprendre nos réactions dans les situations de stress (grâce aux « drivers » de l’analyse transactionnelle)
- Disposer de techniques d’apaisement, d’activités canalisatrices de stress.
Vous pouvez écouter cet épisode sur le site Mestrucsdeprof.fr, sur Apple Podcast, Deezer, Spotify, Google Podcast, CastBox, PodcastAddict, etc.
