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Le Multitâche Digital et ses Impacts sur l’Attention
Dans cet épisode podcast, je vous parle de la relation entre le numérique et l’attention, toujours dans cette idée d’améliorer notre bien-être numérique.
L’attention est essentielle pour la productivité et les interactions sociales. Cependant, le multitâche digital doit avoir notre vigilance.
Notre cerveau, non conçu pour réaliser simultanément plusieurs tâches exigeantes, passe d’une tâche à l’autre, ce qui accroît le stress et réduit l’efficacité. Pourtant, le multitâche est le mode de fonctionnement des technologies digitales que nous utilisons au quotidien et cela nous place bien malgré nous dans des situations de « multitasking » :
avoir plusieurs onglets ouverts, plusieurs applications ouvertes, recevoir des notifications alors que nous sommes déjà occupés, regarder plusieurs écrans en même temps…
L’omniprésence des téléphones, les notifications, le « phubbing », le conflit de rôles, le multitâche en visio diminue également la qualité de notre écoute et de notre présence. Cela impacte nos relations, notre concentration et parfois notre gestion de classe.
Repenser l’Utilisation des Outils Numériques
Prendre conscience de ces distractions et repenser notre utilisation des outils numériques, peut nous permettre d’améliorer notre bien-être numérique, tout en tirant profit des nombreux avantages que nous offrent les technologies digitales.
Retrouvez les autres épisodes de cette mini-série :
- épisode 153 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-153-le-bien-etre-numerique-1/
- épisode 154 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-154-bien-etre-numerique-2-multitache-et-attention/
- épisode 155 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-155-bien-etre-numerique-3-des-pratiques-digitales-benefiques/
- épisode 156 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-156-bien-etre-numerique-4-emotions-sante-mentale-digitale/
- épisode 157 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-157-bien-etre-numerique-5-citoyennete-digitale/
- épisode 158 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-158-bien-etre-numerique-6-30-idees-a-tester/
Pour approfondir le sujet :
- L’ouvrage “Connectés et heureux ! du stress digital au bien-être numérique” de Marie-Pierre Fourquet-Courbet, Didier Courbet
Je suis Emilie Le Phat Tan, coache professionnelle et formatrice.
J’accompagne et forme les professionnel·les de l’enseignement, de l’éducation et de la formation.
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