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Je suis ravie de vous retrouver pour ce dernier épisode de ma mini-série sur le bien-être numérique. Dans cet épisode, je vous propose une trentaine d’idées et astuces (en vrac) à mettre en place pour améliorer notre bien-être numérique au quotidien.
J’y balaie les différentes dimensions du bien-être numérique : santé mentale, santé physique, citoyenneté digitale, quantified self/automesure connectée, productivité/attention, relations sociales, la communication, l’environnement de travail.
Vers une Utilisation Consciente et Équilibrée du Numérique
L’objectif de cet épisode est de vous offrir des pistes pour réfléchir et ajuster vos pratiques numériques. En mettant en place quelques-unes de ces idées, vous pourrez peut-être constater des améliorations dans votre bien-être quotidien. Et peut-être que vous pourrez allonger cette liste d’idées (loin d’être exhaustive !)
Prenez le temps d’expérimenter et de voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Je vous invite à écouter l’épisode complet pour découvrir toutes ces astuces en détail et à partager vos propres idées et expériences.
J’ai pris beaucoup de plaisir à concevoir et enregistrer cette mini-série estivale (puisqu’elle sort au mois d’août). J’espère que le contenu vous aura plu.
Retrouvez les autres épisodes de cette mini-série :
- épisode 153 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-153-le-bien-etre-numerique-1/
- épisode 154 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-154-bien-etre-numerique-2-multitache-et-attention/
- épisode 155 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-155-bien-etre-numerique-3-des-pratiques-digitales-benefiques/
- épisode 156 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-156-bien-etre-numerique-4-emotions-sante-mentale-digitale/
- épisode 157 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-157-bien-etre-numerique-5-citoyennete-digitale/
- épisode 158 : https://mestrucsdeprof.fr/ep-158-bien-etre-numerique-6-30-idees-a-tester/
Pour approfondir le sujet :
- L’ouvrage “Connectés et heureux ! du stress digital au bien-être numérique” de Marie-Pierre Fourquet-Courbet, Didier Courbet
Je suis Emilie Le Phat Tan, coache professionnelle et formatrice.
J’accompagne et forme les professionnel·les de l’enseignement, de l’éducation et de la formation.
Envie d’un coaching ou d’une formation ? Contactez-moi : https://mestrucsdecoach.fr/contact
🎧Retrouvez mon podcast « Mes trucs de prof » sur toutes les plateformes et sur Mestrucsdeprof.fr et 📕mon livre « Gestion de classe, mode d’emploi » en librairie 😉
