Ep. 64 : Développer sa conscience de soi pour un mieux-être en classe

Ep. 64 : Développer sa conscience de soi pour un mieux-être en classe

Toujours dans l’idée de développer les compétences psychosociales pour nous et nos élèves, je suis aujourd’hui accompagnée de Claire, pour vous parler de conscience de soi.

Claire est professeur d’EPS et professeur de yoga. Le bien-être est l’un de ses sujets de prédilection. Elle a notamment fait partie d’un groupe de pilotage sur le bien-être à l’école.

Aujourd’hui, nous vous proposons quelques pistes concrètes pour prendre conscience de soi, avant, pendant et après la classe. Prendre conscience de soi, c’est prendre le temps de s’observer, de s’écouter et d’accueillir nos émotions, nos pensées, mieux se connaitre pour gagner en sérénité. Connaitre ses limites, ses envies, ses capacités, ses peurs, ses besoins, … Savoir quand ça va et quand ça va moins bien… et anticiper comment agir au mieux, pour nous et pour les élèves dans ces cas-là.

L’idée c’est de mieux se connaitre pour pouvoir mieux gérer certaines situations, avoir des relations plus sereines avec les élèves et une meilleure communication.

Vous pouvez suivre Claire sur son profil Instagram @1inspir

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Ép. 55 : 5 langages pour témoigner son appréciation aux collègues

Nous avons tous besoin de nous sentir reconnus et appréciés, et nous avons tous notre propre façon de témoigner aux autres notre appréciation.

Trouver sa place dans un groupe, se sentir apprécié, reconnu, etc…

Ça se développe aussi par ce que nous témoignent nos pairs.

Il est donc important de savoir reconnaître et exprimer ces signes d’appréciation et de reconnaissance.

Je me suis appuyé sur les 5 langages de l’amour de Gary Chapman pour vous présenter les 5 langages qu’il a recensés.
L’objectif est de prendre conscience que nous n’exprimons pas tous les choses de la même façon et que parfois, ça peut créer des incompréhensions.

Comprendre notre façons d’exprimer l’appréciation peut nous aider à voir comment nous la recevons, et découvrir les autres langages nous ouvrir pour comprendre celui des autres.

Ce n’est rien de scientifique, juste une manière de voir les choses autrement, s’ouvrir aux autres, et mieux communiquer pour avoir des relations professionnelles les plus harmonieuses possibles.

Livre :

Gary Chapman, Les 5 langages de l’amour.

« La chose la plus importante en communication, c’est de pouvoir entendre ce qui n’est pas dit. » Peter Drucker

Ép. 17 : les 4 accords toltèques à l’école

Ép. 17 : les 4 accords toltèques à l’école

Dans cet épisode je vous présente les 4 accords toltèques et leurs champs d’application dans notre quotidien d’enseignants (pour nous, et pour nos élèves)

Voici le conte initiatique dont je vous parle dans le podcast :

V

Voici les textes des accords toltèques de Don Miguel Ruiz:

Un petit cahier d’activités ludiques pour se les approprier :

Ép. 16 : Prenons soin de nous

Ép. 16 : Prenons soin de nous

Début octobre, débordé.e.s, fatigué.e.s, remise en question, … on tient parce que c’est encore le début de l’année, on tire déjà sur la corde qui commence à s’user. On attend les vacances, on se couche tard, on mange en corrigeant, on oublie d’aller aux toilettes, on perd patience, on oublie de boire, on ne prend pas de temps pour soi le soir non plus.

Tous émus par le décès de notre collègue directrice Christine Renon, et tout ce que cela met en exergue, essayons de ne pas nous oublier.

Écoutons nous, accordons nous du temps, octroyons nous des minutes de pause (sans mail, sans photocopie, sans réunion, sans to do list), …

Voici quelques idées, d’une liste qui est loin d’être exhaustive.

Et vous comment prenez-vous soin de vous ?

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Le livre dont je parle dans l’épisode :